Praktisk informasjon og detaljert plan:

-Pris for samling er 3000 kr (inkluderer heiskort, bo, fellesmiddag fredag og lørdag, trenere og transport til og fra bakken.

-Mat ordner man selv, med unntak av fellesmiddagene (vi hjelper med kjøp av næringsrik mat).

-Ta med snowboardutstyr (husk hjelm), sengetøy, treningstøy for å være ute i, badetøy, drikkeflaske og skateboard hvis du har.

Plan for Folgefonna:

Dag 1, torsdag: (14 juni)

Reisedag
Kl 09.45: Bussen reiser fra Oslo.

Kl 16.45: Bussen fra Oslo ankommer Odda, felles transport derfra til Jondalen (mathandling)

Kl 19.00: informasjon om hva som skal skje på samlingen

Kl 19.15-20.00: Styrketrening: gå igjennom noen viktige stabiliseringsøvelser

Dag 2, fredag: 

Kl 09.00: Mobilitetsdrill til oppvarming

Kl 09.30: avreise til bakken

Kl 10.00: snowboard

Kl 14.30: avreise fra bakken

Kl 17.00: Diskusjon/foredrag: «Hva er trening, hvorfor trene!?»

Kl 18.00: Styrketrening: gå igjennom treningsprogram for sommeren

Kl 19.30: Felles middag

Analyse av video etter middagen

Dag 3, lørdag:

Kl 09.00: Mobilitet og stabilisering

Kl 09.30: avreise til bakken

Kl 10.00: snowboard

Kl 16.00: avreise fra bakken

Kl 17.00: Gå igjennom gruppeoppgaven.

Kl 18.00 Felles middag

Kl 19.00 mathandling, skate og analyse av video

Dag 4, søndag: (17 juni)

Reisedag

Kl 08.30: avreise bakken

Kl 09.00: snowboard

Kl 13.00: avreise fra bakken direkte til Odda

Kl 15.00: bussen til Oslo går fra Odda

Kl 21.40: bussen ankommer Oslo