Plan for barmarksamling i Oslo:
Snowboardforbundet og NTG inviterer til samling i Oslo 2-4 september! Samlingen er for 15 kjørere som satser fremover mot en ny Norges Cup-sesong. Aldersgruppen er ungdomsskoleelever, altså årgang 2001-2003.
Dette vil være samling nr 2 av 4 sesongen 2016/2017. Samling nr 3 og 4 vil være snøsamlinger iløpet av vinteren. Ved å melde seg på denne samlingen, sier du samtidig at du ønsker å være med på de to neste samlingene så langt det lar seg gjøre.
Hovedfokuset under Oslosamlingen vil være koordinasjon og snowboardspesifikk styrketrening. Det vil være trenere fra NTG sammen med Snowboardforbundets landslagstrener som holder treningene. Under samlingen vil det bli:
- Gjennomgang og evaluering av egentrening i sommer.
- Fysiske tester
- Videreutvikle nye treningsprogram
- Koordinasjon- og balansetrening
- Snowboardspesifikk styrketrening uten vekter
Vi forventer at det gjøres en god innsats under og mellom samlingene. Kriteriene for uttaket til denne og de neste samlingene er:
- Du skal være født mellom 2001-2003
- Du skal ha kjørt NC i vinter (kan søke hvis du har vært skadet)
- Du ønsker å kjøre NC denne sesongen
- Du sender inn et skriv til [email protected] der klubbtreneren din (eller annen kontaktperson i klubben) bekrefter at han/hun vet at du ønsker å satse på dette prosjektet, og at du er aktiv på de treningene klubben har. Klubbtreneren kan sende et samlet skriv hvis det er flere fra klubben som ønsker å være med.
- Du er skadefri nok til å delta på mesteparten av den aktiviteten som er satt opp.
Er det flere enn 15 stykker som oppfyller alle disse kriteriene, så er det første kjører til mølla som gjelder. Vi oppfordrer spesielt jenter å søke.
Hiv dere rundt, og meld dere på!
Praktisk informasjon og detaljert plan:
Alle bor privat/ordner bo selv.
Du kan velge om du vil møte direkte eller bli kjørt fra Oslo S. Møter man direkte skal man være der 5 min før oppsatt tid.
Mat ordner man selv.
Det vil koste 500kr. Avgiften dekker leie av hall og noe transport til/fra de forskjellige stedene (t-bane og buss dekkes privat).
Ta med treningstøy for ute og inne, drikkeflaske og skateboard hvis du har.
Program (med forbehold om endringer)
Dag 1: (2.sept)
Kl 09.15: Oppmøte Oslo S
Kl 10.00-12.00: Turn i Heminghallen
Kl 13.30-ca 15.00: Trappeøkt med Sondre Hylland og NTG i Holmenkollen
-Muligheter for å bli kjørt ned til Oslo S etter Holmenkollen
-Hjemmelekse – sette opp mål for høsten, og konsekvenser av det målet
Dag 2:
Kl 09.15: Oppmøte Oslo S
Kl 10.00-12.00: Testing NIH (kassehopp, planke, 3000m, stille lengde, brutalbuk) + individuell gjennomgang av sommerens trening- sette opp treningsopplegg/målsetting/konsekvenser
Kl 12.00-14.00: Hang out og skate
Kl. 14.30-16.00: Grunnleggende koordinasjon og balanse NIH. + individuell gjennomgang av sommerens trening+ sette opp treningsopplegg/målsetting/konsekvenser
-Kjøres ned til Oslo S etter økten
Dag 3:
Kl 10.30: Oppmøte Heminghallen
Kl 10.30-12.00: Spesifikk styrketrening ute
Kl 12.00: Hang out/lunsj
Kl 13.00-15.00: Turn Heminghallen
Kl 15.00: Oppsummering av samling ved Heminghallen