MESSETIBLUD SUP - SJØEN FOR ALLE


SUP KURS, TURER OG YOGA


INTRO-KURS

Vi holder introduksjonskurs hvor du lærer grunnleggende padleteknikk, svingteknikk og sikkerhet. Kurset gir god balanse på brettet og riktig padleteknikk gir en effektiv treningsøkt for hele kroppen – spesielt mage og rygg. Vi bruker oppblåsbare SUP brett (PVC) og du vil få innblikk i hvordan man rigger utstyret.

Kurset holdes av sertifisert instruktør og overholder ISA standard (International Surfing Association).

Kurset varer 1 ½ time og inkluderer leie av alt utstyret man trenger. Har du eget utstyr er det helt topp - vil du handle før kurset tilbyr SrfSnoSk8 å gi avgiften i rabatt ved anskaffelse av komplett pakke (brett - åre - leash).

Sted
Vi holder kurs med oppmøte følgende steder:
Oslo / Sognsvann - se kart
Oslo / Bygdøy Sjøbad - se kart

Tidspunkt
Sted, datoer og klokkeslett finner du i "rullgardin" i registreringsskjemaet hvor det står "Tidspunkt"

Bekledning
Vanlig treningstøy - det du ville hatt på deg på en joggetur. Barbeint er best, men joggesko går også fint. Det er etter vår erfaring veldig liten sjanse for at noen havner i vannet på denne typen introkurs, men ta likevel med tørt skift.

Krav til deltaker
Ingen krav til forkunnskaper
Må være svømmedyktig
Nedre aldersgrense 12 år

TILBUD SJØEN FOR ALLE
Kr 400,- pr. deltaker inkludert leie av utstyr (Veil. kr 700,-)


SUP SAFARI – GUIDET TUR

Vi arrangerer SUP Safari – guidede turer – i Oslofjorden og på Drammenselva. Tidligere kursdeltakere og alle andre SUP´ere som vil være med på en hyggelig og sosial opplevelse i flotte omgivelser er hjertelig velkomne!

Du kan bruke eget brett eller leie av oss.

Turene varer i 2,5 - 3 timer ledes av en av våre ISA-sertifiserte instruktører (International Surfing Association) – så her får du også en fin mulighet til å finjustere padleteknikken.

Sted
Vi arrangere turer med oppmøte følgende steder:
Oslo / Høvikodden - se kart
Oslo / Slependen - se kart

Tidspunkt
Sted, datoer og klokkeslett finner du i "rullgardin" i registreringsskjemaet hvor det står "Tidspunkt"

Bekledning
Vanlig treningstøy - det du ville hatt på deg på en joggetur. Barbeint er best, men joggesko går fint.
Det er etter vår erfaring veldig liten sjanse for at noen havner i vannet på vårer turer, men ta likevel med tørt skift.

Krav til deltaker
Ingen krav til forkunnskaper, men det er en fordel om du har prøvd SUP.
(Turene foregår i rolig tempo og vi gir en kort intro til de som ikke har padlet SUP tidligere.)
Må være svømmedyktig
Nedre aldersgrense 12 år

TILBUD SJØEN FOR ALLE
Kr 300,- pr. deltaker inkludert leie av utstyr
Kr 150,- pr. deltaker med eget brett


SUP YOGA

Yoga er kjent for de fleste, men på et padlebrett vil bevegelsene i vannet gi deg en ekstra utfordring for balansen. Her må du virkelig aktivere det du har av kjernemuskulatur!

Du trenger ingen forkunnskaper for å delta. På kurset lærer du litt om padling, om utstyret vi bruker og om trygghet på vannet. Vi gjør en enkel yoga-serie og avslutter med total avspenning med den behagelige lyden av vannet som klukker rundt brettet.

Kurset holdes av sertifiserte SUP yoga instruktører.

Kurset varer i 1,5 timer, og inkluderer leie av alt utstyret man trenger. Gjennomføring av kurs forutsetter minimum 4 påmeldte.

Sted
Vi holder kurs med oppmøte følgende steder:
Oslo / Sognsvann - se kart
Oslo / Bygdøy Sjøbad - se kart

Tidspunkt
Sted, datoer og klokkeslett finner du i "rullgardin" i registreringsskjemaet hvor det står "Tidspunkt"

Bekledning
Vanlig treningstøy - det du ville hatt på deg på en joggetur. Barbeint er best, men joggesko går også fint. Det er etter vår erfaring veldig liten sjanse for at noen havner i vannet på denne typen introkurs, men ta likevel med tørt skift.

Krav til deltaker
Ingen krav til forkunnskaper
Må være svømmedyktig
Nedre aldersgrense 12 år

TILBUD SJØEN FOR ALLE
Kr 400,- pr. deltaker inkludert leie av utstyr (Veil. kr 700,-)


Gjennomføring av kurs og turer forutsetter minimum 4 påmeldte.


SOSIALE MEDIER

Følg 4elements på facebook
Følg 4elementsno på Instagram


 

Registreringsskjema