Retreat, stressmestring, ernæring & ADHD

Har du selv ADHD? Eller er du pårørende, mor, far eller søsken? Bli med oss på fjellet og en helg sammen for å lære mer, opplevelser og magiske øyeblikk.

Søker du mer kunnskap om behandling enn medisiner? Aina deler sin erfaring og har med meg lege Geir Flatabø. Vi er begge opptatt av håp, mestring og muligheter i en annerledes hverdag.

Lege Geir Flatabø gir deg her muligheter til en individuell samtale (etter avtale) med han på Storestølen Fjellretreat. Han holder også sitt populære foredrag om ernæringsterapi som mulig behandling for ADHD, autisme og tourettes. Kan det være en sammenheng med tarmen, immunsystemet og hjernen? Hvilken tester trenger du? Ønsker du å få hjelp til å tolke testene til ditt barn eller ungdom som strever? Eller deg selv?

Fjellretreat, torsdag til søndag inneholder:


· Matkurs, ren og naturlig mat

· Foredrag med Geir Flatabø

· MediYoga og avspenningsøvelser

· Foredrag om stressmestring, redusere belastning, øke toleransegrensen og hverdagstips.

· Gåtur eller fjelltur

· Frokost, lunsj og middag

· Ferskpresset grønnsaksjuice før morgenyoga

· Stillhet, ro og alenetid

· Vennskap og nye opplevelser

Muligheter for timeavtale med Geir Flatabø. Bestilling av time send mail aina@hverdagshelse.no

 

På Storestølen får du matopplevelser i naturskjønne omgivelser. Her legges det til rette for å kjenne på ro, behag, egentid og fellesskap. Denne helgen får du mulighet til å trene på å ta vare på deg selv, slik at du opplever økt mestring i egen hverdag og økt bevissthet om egne ressurser. Du kommer hjem med ny kunnskap og verktøy om mat som medisin og økt tilstedeværelse tilpasset din hverdag.

Foreløpig dagsplan:

8.00 Forfriskende juice

8.30 MediYoga med meditasjon

9.30 Frokost

11.00 Matkurs (fredag), foredrag og samling

14.00 Lunsj

Tur i nærområdet, fjellet eller ved en turvei. Fellesskap, egentid og stillhet.

17.00 MediYoga med avspenning

19.00 Middag

Storestølen ligger i Hol kommune og er midt mellom øst og vest www.storestolen.no . Du er omgitt av litt mystiske vestlandsfjell og litt roligere østlandsfjell. Her er det lett å gå og oppleve naturen i fjellet eller en rusletur langs vannet, Strandavatnet. Du kan komme hit med tog, buss eller egen bil. Nærmeste togstasjon er Ål, mellom Oslo og Bergen. Det er muligheter med buss kl 12 hver dag fra Ål stasjon, ca 50 minutter. Det er også muligheter for henting om flere kommer samtidig. Det er god mulighet for parkering.

På Storestølen fjellretreat er alle måltider basert på rene og naturlige råvarer. Gi oss beskjed om allergier eller intoleranser, så vil vi ta hensyn til det. Kjøkkenet på Storestølen tilstreber høy matkvalitet og magiske matopplevelser i alle måltider og til alle anledninger.

Det bli MediYoga 2 ganger om dagen. Dette passer for alle. Til deg med erfaring med meditasjon og yoga og til deg som ikke har gjort MediYoga før. Vi tilpasser!

Geir Flatabø

Geir er kanskje den i Norge med mest erfaring med å hjelpe familier med deres barn eller ungdom med nevrobiologiske utviklingsforstyrrelser, som for eksempel ADHD, autisme eller tourettes med funksjonell medisinsk tilnærming.

Han er lege og har utdannelse innen flere behandlingsprotokoller som er anerkjent og ofte benyttet med svært gode resultater i utlandet. Han har en unik lidenskap og kunnskap om bakterier, parasitter og sopp. Han deler gjerne erfaring om dyrking og bruk av urter og grønnsaker. Han er videre utdannes DAN-lege (defeat autisme now) og har mer en 30 års erfaring med å bistå familier over hele landet.

Aina Gunnerud

Hun deler gjerne sin erfaring med gluten- og melkefritt kosthold for barn med nevrobiologiske utviklingsforstyrrelser. I mange år har hun studert og erfart mat som medisin. Hun takket nei til å medisinere eget barn for 10 år siden og har valgt å lære seg flere metoder som har fungert meget tilfredsstillende for seg eget barn og hva som ga henne selv påfyll som mor i en annerledes hverdag i møte med systemet og krevende situasjoner.

De siste årene har Aina arrangert Retreat i Spania med MediYoga og matlaging. Hun har kurs og workshop i mindful eating, livsstyrketrening og MediYoga. Fokuset på hennes kurs er ofte stressmestring i hverdagen.

Hun er utdannet ernæringsterapeut NNH, livsstyrketrener, veilederpedagog og fra tidligere revisor. Videre er hun instruktør i Mindful eating, T.R.E. (trauma release exercises) og MediYoga. Hun har spesialisering MediYoga stress og utbrenthet og tar nå spesialisering MediYoga traume.

Aina er prosjektkoordinator (20 %) i foreningen Mat & Atferd, har klienter på Greverud, Oppegård i Follo i Nevrofeedback, livsstyrketrening og ernæringsveiledning.

Priser pr person: Inkludert alle måltider, grønnsaksjuice før frokost, lunsj og middag. Opphold i flotte rom og leiligheter med oppredde senger, håndklær og utvask, snacks og evt. vannkefir/kombucha før middag om ønskelig.

Spørsmål til aina@hverdagshelse.no

6.690,- Enkeltrom, to senger i et felles rom med bad. 450,- Enkelt romstillegg, for enkeltrom alene.

6.790,- Dobbeltrom for 2 personer– leilighet med 2 soverom.

5.890,- Leilighet 3 – 4 personer, delt soverom, bad og kjøkken.

Depositum 2.000,- betales ved påmelding. Betalingsfrist for resten innen 1.4.2019

Individuell samtale med Geir Flatabø er tillegg i pris kr 900,- for 50 minutter. Kun lørdag, begrenset antall timer.




 

Registreringsskjema

Fornavn
 *
Etternavn
 *
E-postadresse
 *
Mobil
 *
Type rom
 *