Teknikk med Irem


Bodywork og balanse, del 1 og 2:

Vi bruker pilates og gyrokinesismetoden for å jobbe med kroppen.

Med Gyrokinesis får man sterke og tøyelige muskler, mer energi og økt velvære. Ryggen blir sterkere, og du får bedre holdning, balanse og koordinasjon. Du lærer å bevege deg på nye måter som du også kan utnytte i ditt daglige liv. Alle bevegelser er koordinert med å puste, slik at du også oppnår bedre kondisjon.

Teknikken strekker og styrker musklene forsiktig, den stimulerer bindevevet, og styrker dermed bein og ledd. I tillegg har bevegelsene en gunstig virkning på nervesystemet, blodsirkulasjonen og metabolismen.

Både følgere og førerer er hjertelig velkommen.

Teknikk, del 1 og 2:

Teknikk for alle, gange og abrazo. Vi skal jobbe med å forbedre gangen og få bedre kommunikasjon gjennom abrazoen.

Teknikk for alle, pivot = Vi skal jobbe med å forstå forskjellige typer av pivot og pivoterte steg. Og hvordan vi kan pynte de pivoterte stegene. 

Både følgere og førere er hjertelig velkommen.

Søndag 

Adornos-klasse for kvinner. Vi skal lære mulige måter å pynte stegene.

Teknikk og pynt for ham: Jobbe med pynt og teknikk. 

Teknikk for par: Vi skal jobbe med hvordan vi kan lede og følge, lage plass for adornos (pynt) 

Dette er et tilbud for FØRERE

Tangoteknikk for førere med hovedfokus på holdning, bevegelighet, balanse og kroppsbevissthet. 

Opplever du at dine føringer blir misforstått? Er du sliten i armer/skuldre etter en milonga? Er knærne til dama i veien, eller kanskje hele dama? Ønsker du å forbedre hvordan du fører sacadas, giros, boleos, gi plass til damenenes pynt? Da er kurset midt i blinken. 

På kurset skal vi lære hvordan vi kan forbedre vår teknikk, akse, bevegelighet og balanse gjennom egentrening. Vi skal jobbe med holdning, bruk av riktig muskulatur, avspenning, riktig gange og kroppsbevissthet. Undervisningen baseres på tangoteknikker kombinert med pilatesøvelser og gyrokinesis.

Program

Fredag17:30 - 19:00Body work, del 1, (passer for alle)

19:30 - 21:00Teknikk, del 1, gange (passer for alle)
Lørdag11:00 - 12:30Body work, del 2, (passer for alle)

13:00 - 14:30Teknikk, del 2, pivot (passer for alle)
Søndag11:00 - 12:15Pynt for følger

12:30 - 13:45Teknikk og pynt for fører

14:00 - 15:15Teknikk for par


Medlemsfordelen er denne gang lagt i "Klasse". Medlemmer betaler et grunnbeløp på kroner 50 og de som ikke er medlem kroner 200. Ellers er hvert kurs priset likt med kroner 200 selv om lengden varierer mellom 75 og 90 minutter.

Beklager, påmeldingsfristen er utløpt. Ta kontakt med arrangøren for mer informasjon