Trygg Styrke


Velkommen til deg mellom 13-18 år som ønsker å lære mer om hvordan trene styrke riktig og effektivt


Vår PT, Paal Erik lærer deg å legge opp treningen etter dine forutsetninger og målsetninger med treningen - og lærer bort riktig teknikker på de vanligste øvelser. Du vil lære om sammensetning av økter; oppvarming,  kondisjonstrening, styrke-trening med motstand (vekter) og med egen kroppsvekt. Dere vil gå igjennom trening for å øke mobilitet/fleksibilitet og selvfølgelig baseøvelser som markløft, knebøy, benkpress m.fl, samt uttøying etter økter.

Gym-etikette vil også være en del av kurset, og ungdommen vil lære seg om oppførsel og fremferd på et treningssenter.

Alle kursdeltakere vil  få utlevert et enkelt treningsprogram til videre egen-trening etter kurset


Paal Erik Husby er sertifisert PT og har over 1000 timer bak som instruktør og PT, han har  «Trener 1» kurs rettet mot barn og ungdom. 


Kursene går uke 3-9 2020  (ikke uke 8 pga vinterferie)

13-15 år onsdager kl 18.00-18.55

16-18 år onsdager kl 19.00-19.55

Priser:

Medlemmer av MUDO Gym Vestby: 1200,-

Ikke-medlemmer: 1600,-

MELD DERE INN NÅ - UTEN BINDINGSTID, OG SPAR 400,- : https://www.mudogym.no/gym/vestby/

Beklager, påmeldingsfristen er utløpt. Ta kontakt med arrangøren for mer informasjon