Gjør dere klare - for første gang - en skikkelig jente kickoff på rulleski!!
Vi skal boltre oss med rulleski en hel lørdag og søndag i mai- og virkelig klargjøre for en flott sesong med rulleski!
Målgruppe: Nybegynnere( du trenger ikke å ha stått på rulleski før)- til godt trente rulleskijenter. Vi deler gruppene!
Teknikktreningene vil foregå på egnede veier i nærheten av Venotel Treningssenter . Det blir ikke nedoverbakker for dere som er nybegynnere.
Dere som ikke har rulleski kan få låne. Alt av praktisk info om utstyr ol avtales i forkant av campen. Meld eller ring oss hvis dere lurer på noe om dette.
Vi er i samarbeid med verdens største rulleskirenn, Allianseloppet i sverige og har fått gode avtaler der for dere som vil være med oss å gå rulleskirenn i slutten av august! ( For eliten og mosjonister)
Dette er utrolig gøy og nedpå arrangement - akkurat slik Svenskene er utrolig dyktige på :-) !
Allianseloppet vil være til stede under treningshelgen vår.
Foreløpig program:
Lørdag 4.5:
10.00 Velkommen
10.15- 12.00: Rulleskiteknikk og filming
12.00-13.30: Felles lunsj på Venotel
13.30-15.00: Filmfremvisning med fokus på teknikk. Læringsøkt
15.15-16.30: Rulleskitur - øve teknikk
For dere som vil overnatte blir det sosialt og felles middag på kvelden( frivillig)
Søndag:
10.00-12.00: Rulleskitur- delt opp etter nivå.
12.00-13.00 Felles lunsj på Venotel
13.15-14.15: Styrkeøvelser rettet mot rulleski/ski. Særlig mot staking
14.30-15.30: Pusteøvelser rettet mot økt kapasitet i idrett
15.30-16.00: Oppsumering og avslutning.
Hovedtrenere: Carina Kristiansen og Elin Årseth
Gjesteinstruktør er Anette Bøe😊!
Pris: 1500 kr inkl kurs, lunsj og mellommåltider begge dager.
Kontaktinfo:
Mail: [email protected]
Telf: 93878402 - Elin
Vi har gått i samarbeid med Velotel Tønsberg og får overnatte kostnadsfritt ved senteret for de som trenger det.
Vi tar opp status på hvor mange det blir via Mail ved påmelding.