Formen vi underviser på Moss Tai Chi Senter heter Zi Wu Men. Den ble utviklet for å bedre og forebygge muskel- og skjelettlidelser. Man trenger ingen forkunnskaper for å være med på kurset.
Som nybegynner i Tai Chi lærer du grunnleggende øvelser og går systematisk gjennom en bevegelse om gangen. Du får også en solid forståelse av prinsippene bak og filosofien Zi Wu Men.
OM INSTRUKTØREN
Brynjulf Haugans interesse for orientalsk filosofi og trening vokste frem i 14 års alderen først med karate som han holdt på med i 15 år
I 1994 ble Brynjulf utdannet som naturmedisiner ved Norsk Akademi for Naturmedisin og siden som akupunktør ved Norsk Akupunktur Skole. Det var under studietiden interessen for Tai Chi begynte.
I 2007 utdannet Brynjulf seg som tai-chi instruktør ved Academy of Classical Oriental Sciences, i Canada. Siden den gang har han fokusert på en eldre form av Tai Chi som heter Zi Wu Men og gått jevnlig på kurs og workshops med Jennifer Lee i England og Tyskland.
HELSEMESSIGE ASPEKTER VED TAI CHI
Samlede randomiserte studier av Tai Chi viser at det er en effektiv treningsform som bidrar til en rekke helsefordeler:
- Bedre balanse og koordinasjon
- Gir mer energi
- Bedre blodsirkulasjon
- Økt bevegelighet
- Bedre søvnkvalitet
- Styrking av ledd
- Minsking av revmatiske plager
- Reduserer smerter og stivhet ved fibromyalgi
- Styrker kjernemuskulatur
- Gir bedre fordøyelse
HISTORIEN BAK ZI WU MEN
Zi Wu Men tai-chi også kjent som Liang Shan tai-chi (fjell tai-chi) er en av fem store retninger innenfor kinesisk tai-chi. Grunnlagt i 1131 begynte dens historiske under Song Dynastiet. En krigshelt av Kina Song Jiang og hans 36 menn bosatte seg i i fjellene i nord for Liang Shan. Der bygget de et tempel og sammen med munken Yuan Tong fortsatte de sine trening og øvelser i qi gong og kung fu. De delte erfaringer og utviklet over tid til det som skulle bli Zi Wu Men Tai-chi, som er en blanding av qi gong og kung fu. Zi Wu Men har i siden gått i arv i over 29 generasjoner hvor taoistiske prester, buddhistiske munker og konfucianske lærere har finslipt, videreutviklet og forbedret øvelsene slik at de er de fantastiske helhetlig og optimale øvelser de er i dag.