Nytt konsept.
Calisthenics school er styrke og smidighet trening for U14 og U16 utøvere (barn født i 2005-2002)
Treningene er Onsdager fra kl.1730-19 på vårt nye utegym på Grefsen stadion, og går fra skolestart og frem til høstferien.
Litt av målet med treningen er å skape motivasjon til egentrening i vår nye utegym. (For vår U16 gruppe inngår dette i den totale treningsplanen - så her anbefales at flest mulig melder på her!)
Alle påmeldte får nøkkel til treningsutstyr som kan brukes i parken.
Calisthenics er øvelser som består av en rekke brutto motorbevegelser - løpende, grep, presser osv. - Utføres ofte rytmisk og generelt uten utstyr eller apparater. De er i utgangspunktet kroppsvektstrening. De er ment å øke kroppsstyrke, kroppsmotstand og fleksibilitet, gjennom bevegelser som å trekke eller skyve seg opp, bøye, hoppe eller svinge, med kun kroppsvekt for motstand; Vanligvis gjennomført i samspill med strekker. Når det utføres kraftig og med variasjon, kan calisthenics gi fordelene med muskulær og aerobic condition, i tillegg til å forbedre psykomotoriske ferdigheter som balanse, smidighet og koordinering.