Rulleskikurs på Konnerud

Med Norgesmester Timo Andre Bakken

 

Nybegynerkurset

For hvem/hvilket nivå?

 

Dette er et kurs i teknikk for deg som har gått en del på ski, men som er relativt ny på rulleski.

Du vil lære deg å bli trygg på rulleski, i trafikken og i bakkene. Vi jobber så videre med forbedring av teknikkene og du vil få tilbakemelding og arbeidsoppgaver.

 

Stedet er rulleskiløypa på Konnerud, med oppmøte ved tidtagerbua.

Vi jobber felles i gruppa og en-til-en. Kurset går over 2 kvelder á 1,5 time. Du er i en liten gruppe på 6-10 deltagere.

 

Utstyr:

Rulleski, valgfri stilart

Staver (helst med asfaltpigger)

Hjelm er obligatorisk! 

 

Kurskveld 1 MANDAG 24.8.2015 KL 17:00

 

Introduksjon

Sikkerhet på rulleski

Bremsing - ploging

Vi gjennomgår hovedtrekk i de ulike teknikkene

Du får prøvd din egen teknikk, og du får tilbakemeldinger og arbeidsoppgaver.

 

Kurskveld 2 MANDAG 31.8.2015 KL 17:00

 

Utfor på rulleski. Mange kvier seg til utforbakkene på rulleski. Vi går igjennom de ulike bremse- og stoppeteknikkene. Dette setter vi aller først. Sikkerhet er viktig!

Vi vier repetisjon av basisteknikken noe tid.

Du får tilbakemelding på det du har jobbet med.

Jobber videre med nye tilpassede oppgaver.

Lærer å utnytte terrenget, gå rasjonelt og effektivt. 

 

Velkommen til kurs! 

 

Pris: 1000 hvis medlem av Konnerud IL, 1500 hvis ikke medlem.

 


Kurs for viderekomne 

For hvem/hvilket nivå?

Dette kurset er for deg som har gått en del ganger på rulleski, slik at du er komfortabel på rulleski.

Du liker å bruke ski/rulleski som mosjon/trening og ønsker å forbedre teknikken gjennom inspirasjon fra dyktige veiledere.

Er du "ny på rulleski"? Da er det riktige kurset «Nybegynnerkurset».

Vi jobber felles i gruppen og en-til-en.

 

Kurset går over 2 kvelder á halvannen time. Du er i en liten gruppe på 4-8 deltagere.

 

Velkommen til kurs på Konnerud! 

 

Programmet for de to kurskveldene:

 

Kurskveld 1 TIRSDAG 25.8.2015 KL 17:00

 

Introduksjon

Sikkerhet på rulleski

Bremsing - ploging

Vi gjennomgår de ulike klassiskteknikkene. Med særlig vekt på staking, for det stakes mest på rulleski.

Du får prøvd din egen teknikk, og du får tilbakemeldinger og arbeidsoppgaver.

 

Kurskveld 1 TIRSDAG 1.9.2015 KL 17:00

 

Vi vier repetisjon av teknikken noe tid.

Du får tilbakemelding på det du har jobbet med.

Terping på enkeltteknikker. Jobber videre med nye tilpassede oppgaver.

Vi jobber videre med å utnytte terrenget, gå rasjonelt og effektivt.

 

Pris: 1000 hvis medlem av Konnerud IL, 1500 hvis ikke medlem.

 




 

Sted: Rulleskiløypa på Konnerud
Påmeldingsfrist: 01.09.2015 23:00
Legg til i kalender


Beklager, påmeldingsfristen er utløpt. Ta kontakt med arrangøren for mer informasjon



Kontaktperson for arrangementet:
Anders Rhoden
anders rhoden



Lik Deltager.no på Facebook: