Pusteøvelser, meditative teknikker og restorative/spenningsfrigjørende yoga

Pusteøvelser, meditative teknikker og  restorative/spenningsfrigjørende yoga.
Stillhet og ro omsatt i praksis.

Yogalærer Siri Tuseth ønsker varmt velkommen til en ny kursrekke online.
Dette er en aldeles nydelig start på dagen eller når du har bruk for en pause i løpet av dagen eller før leggetid., 

Vi kombinerer enkle yogaøvelser med pusteøvelser/pranayama og meditative teknikker.
Du vil merke at både kroppen og hodet er mer på plass og i en mer balansert tilstand gjennom dagen og tiden vi nå er inne i. 

Med øvelse og repetisjon (klassene blir liggende i gruppa slik at du kan øve selv også) blir effekten klarere og kroppen begynner å reagere annerledes rundt situasjoner som oppleves stressende eller som fremmer rastløshet eller frustrasjon.
 Det kan være på jobb, hjemme eller i møte med gamle reaksjonsmønstre i deg selv nå som vi er mer for oss selv hjemme.
Kurset passer alle,og du trenger ikke yogaerfaring fra før. Men du kan også være erfaren på yogamatten og få godt utbytte av sekvensene.

Når: hver onsdag i 4 uker legges det ut en ny klasse. Den varer i 60 minutter.

Den blir liggende i en uke, så det er opp til deg når og hvor ofte du gjør den. Gjerne flere ganger om og hvis du har mulighet.

Link til gruppen:

https://www.facebook.com/groups/656411381845086/


"Pusteøvelser er noe av det fineste og mest virkningsfulle  jeg vet om for å ta vare på kroppen og psyken min". 

Hilsen Siri

 

Registreringsskjema

Fornavn
 *
Etternavn
 *
E-postadresse
 *
Klasse/kategori
 *
Mobil
 *