Mellom jobber - Mental trening, med Johan Osuldsen

Kurs: Mellom jobber - Mental trening

Kursholder: Johan Osuldsen

Dato: 26. september 2018

Kl: 10.00 - 16.00 

Lokalitet:  Norsk Skuespillersenter

Pris MTF/NSF: Kr. 350,-

Pris Andre: Kr. 450,-

Max antall MTF: 5 deltakere

Kriterier:  Oppdatert cv mailes henriette@musikkteaterforum.no ved påmelding.

Kurset er et samarbeid med SKUDA og Norsk Skuespillersenter.


Om kurset:

Det kan være vanskelig å holde fokus på muligheter for fremtidige jobber etter stadige avslag på auditions og søknader om støtte i en konkurranseutsatt scenekunstbransje. Kurset fokuserer på øvelser, teori og bevisstgjøring gjennom kognitive metoder for frilans scenekunstnere.

 

Vi arbeider med:  

Pust, visualisering, indre ressurstilstander, bevisstgjøring av enge verdier, stressmestring, og mestring av/endring av negativ indre dialog. 


Dagsplan del 1: 

Fokus på oppgaven, ikke på resultat

Være „kaptein ved eget ror“, kjenne at man opplever verden fra eget ståsted og ikke via andre

Oppdage indre ressurstilstander som styrker eget selvbilde og øker selvtillit

Bruke indre ressurstilstander for å holde holdet over vannet i tider med ustabilt jobbmarked


Dagsplan del 2: 

Metoder for stressmestring. Visualisering og pust som verktøy opp mot audition og jobbintervju

Finne personlige verdiord og bruke dem som fokus for å styrke selvbilde og øke selvtillit

Indre dialog, metoder for å mestre negative tanker ved jobbtørke


Form:  foredrag, teori, øvelser, alene og i grupper. Erfaringsbasert læring.

Formål:  Se muligheter og mestre hindringer som frilans scenekunstner

Mål: Større mestring av det mentale og emosjonelle under jobbtørke


Forberedelse:  Ingen


Ta med:  ark og skrivesaker


Om kursholder:  

Johan Osuldsen er en av Norges fremste utøvere innen musikkteater. Han har regissert og/eller koreografer forestillinger som Company, Mamma mia, Hellemyrsfolket og Book of mormon. Han er utdannet kognitiv veileder ved Iliana Akademiet, og har gjennom sitt kunstneriske virke testet ut og benyttet seg av kognitive metoder for scenisk tilstedeværelse i over 15 år. Osuldsen er leder av Norsk Sceneinstruktørforening og tidligere kunstnerisk leder av musikkteaterlinjen på Bårdar Akademiet.





 

Det er dessverre ikke flere plasser ledige på dette arrangementet