Lucia yoga Yin & Relax

Velkommen til yoga på  Luciakvelden. 

Tema er: Yin & Relax.  En avslappende yoga workshop hvor du er deg selv, finner hvile og får en god strekk i alle ledd, muskler og bindevev. Yin yoga kommer fra Tradisjonell Kinesisk medisin og Taoismen, og i Yin yoga jobber vi oss skånsomt og rolig gjennom alle kroppens meridianer (energibaner). Det meste av tiden vil vi befinne oss sittende eller liggende hvor vi holder hver stilling i 3-5 minutter. I Yin yoga er gir vi kroppen og særlig bindevevet en passiv strekk, åpner opp kroppen og mykgjør vevet. Som regel føles det avslappende og vi jobber oss mot grensene våre,  men ikke over. Fin mulighet til å øve på å kjenne etter, lytte til kroppen, og bli kjent med en litt annen side av både kropp og sinn. Workshopen avsluttes med 2-3 stillinger innen Restorativ yoga, som av navnet er å "restaurere" kropp og sinn. Det er en aktiv hvile i en passiv strekk, jeg guider dere mykt gjennom hele workshopen. Passer også godt for deg som er kronisk syk.

OBS! Bindene påmelding og betaling. Lurer du på noe? Kontakt meg på 90128093 

Alt av utstyr er på Bra Fokus yogastudio så du trenger bare å ha med deg selv og klær som er gode  å bevege seg i.

 

Registreringsskjema