Yoga som passer alle!
Vi ønsker varmt velkommen på yogakurs på jobb i samarbeid med Satya Yoga og Siri Tuseth.
Hver mandag kl 15.15-16.15 fra 6. februar blir det undervist i gode sekvenser som vil mykgjørende godt i skuldre og hofter. Du vil styrke opp ryggen din og øke sirkulasjonen i benene. Dette gjør godt som både forebygging og godt vedlikehold av kroppen fysisk.
Yogaøvelsene blir grundig forklart og det vil være fokus på spenningsfrigjøring og mer energi til kroppen. Sekvensene passer alle, uansett yogaerfaring fra før.
I tillegg til fysiske øvelser blir det undervist i pusteteknikker for å dempe stress. Ved et dypt og rolig pustemønster får vi bedre kontakt med nervesystemet - da det parasympatiske nervesystemet. Dette gjør at du kan oppleve et bedre søvnmønster og mindre uro/smerter i kroppen. Når kroppen kan regulere seg inn på hvile fungerer fordøyelsen bedre, og det kan dempe betennelsestilstander i kroppen.
Hver time avsluttes med en guidet mindfulnessøvelse, samt avspenning.
Kroppen, hodet og pusten jobber sammen, og Siri ønsker å vise og forklare hva som gir deg næring og da mindre tæring både fysisk og mentalt.
Fleksibilitet, balanse og økt sirkulasjon gjør at kroppen trives bedre hverdagen.