Yoga og meditasjon for å deg og ditt store, fine hjerte!
Studier viser klart at yoga påvirker deg og din hjertehelse positivt.
Mange i dag har for høyt blodttrykk.
Den formen for yoga du opplever i kurset har i studier har vist seg å balansere blodtrykket.
Se linker til studier lenger ned.
Yoga anbefales også av LHL LHL anbefaling av yoga
Kan yogaen bidra til å balansere mitt blodtrykk?
Kan yogaen bidra til å balansere mine følelser?
Hvordan ser yogaen på hjertets funksjon?
Er du klar til å investere tid på deg selv og ditt hjerte?
Her får du øvelser, hvile til gong og meditasjoner for å balansere deg og ditt vakre hjerte på alle plan.
Vi ser på hjertet fra ulike vinkler; hjertet og blodtrykk, hjertet og hormoner, hjertet som hjerne, hjertet som trykkpresse, hjertet som magnet, hjertet og elektrisitet hjertet som chakra.
Hjemmeyoga når og hvor det passer deg.
Dette kurset er spesielt for deg som:
- er stresset
- er nysgjerrig på og åpen for hva du selv kan gjøre for bedre dager
- har troen på at du kan gjøre noe selv for et bedre liv
- er klar for å investere tid på deg selv
- har prøvd yoga før og vet at det gjør deg godt
- ikke har prøvd yoga før, men ønsker å prøve
- er stiv og støl
- er preget av uro
- bare vil gi deg selv noen gode stunder
- vil gi yoga en sjanse til selv om du har prøvd 1 gang før
- savner yogaen
Det er ikke for deg som:
- er ute etter en pille/quick fix for et bedre liv
- legger ansvaret for din egen lykke på alle andre
- ikke er nysgjerrig og åpen
- tror at du må stå på hodet i stringtruse for å gjøre yoga 😊
Kanskje stress fyller hverdagen din? Usunt stress som påvirker deg og ditt hjerte negativt?
Energien til å leve det gode liv er kanskje ikke på topp?
Du trenger å roe ned, oppleve stillhet, lande i mellomrommene der du får pauser fra hverdagens stress, for å skape ny balanse.
Balansen gir så gode forhold for mer god energi og glede i livet ditt.
Vårt samfunn preges av at vi kjører på i full fart, til vi kollapser, for så å samle sammen bitene og fortsette videre som før.
Du har så mange «må bare», at du ikke har tid til å lytte etter hva som er bra for deg, hva du egentlig trenger.
Dette usunne stresset – i tillegg til pandemier, klimaendringer, bekymringer for samfunnsutviklingen, politiske spenninger og mye mer, ligger som et klamt teppe over vår livsenergi.
Mål med kurset:
Antistress og balanse i hjertet!
Du opplever og erfarer hva enkel yoga og gong kan gi deg i ditt liv. Kurset gir deg frø (øvelser, meditasjoner, refleksjon) som du planter i livet ditt. Du finner dine gullkorn som du tar med deg videre i din praksis. Du vanner frøet og pleier det, slik at det vokser og kan gi deg stillhet, balanse og energi. Du ledes gjennom din egen prosess.
Kurset gir deg:
Dette kurset gir deg enkle verktøy for å kunne gi slipp og leve ditt liv på en god måte midt i denne rare verdenen vår.
Øktene består av enkle og effektive fysiske øvelser, gode pusteteknikker, dyp avslapning til gong og meditasjon.
Ingen forkunnskaper er nødvendig, alle kan delta.
Du kan delta sittende på en stol.
Du tilpasser øvelsene til deg.
Alt dette får du:
- 7 yogaøkter på video a 45 min
- Introvideo om hvordan få best mulig utbytte av kurset og hvordan yogaprogram og øvelser er bygget opp
- Forslag til hva du kan gjøre for å skape en god yogapraksis og et godt utbytte
- Pdf-er med beskrivelser av meditasjonene
- Videoer om om ulike aspekter ved hjertet
- Tilgang i 10 uker
- Medlemskap i ei lukket Facebook-gruppe
- Lærer som svarer på spørsmål i FB-gruppa
- Yoga og gong akkurat når og hvor det passer deg
- Hvile til gong
Yogaøktene har fokus på disse temaene:
1. Hjertet og blodtrykk
2. Hjertet og hormon
3. Hjertet og elektrisitet
4. Hjertet som magnet
5. Hjerte og hjerne
6. Hjertet som trykkpresse
7. Hjertet som chakra
Yogaøktene bygger på program utviklet av Gøran Boll, grunnleggeren av Mediyoga.
Yogaøktene er på ca 45 minutter.
Erfaringsmessig er det lettere å gjennomføre yoga hjemme med kortere yogaøkter, slik som i dette kurset.
Du har også har en lærer som leder deg gjennom en prosess.
Yogaøktene inneholder:
Pusteøvelse, fysiske øvelser med hviler mellom, hvile til magisk gong og meditasjon.
Alle yogaøktene har fokus på pust og tilstedeværelse her og nå i din kropp.
Det legges ut en ny praksisvideo hver uke. Du har god tid til å kjenne effektene av de enkelte øvelsene og meditasjonene før du går videre til neste yogaprogram.
I den lukkede Facebook-gruppa kan du dele dine erfaringer og stille spørsmål til din lærer angående kursinnhold og ha et fellesskap med de andre kursdeltakerne.
Videoene har god lyd og godt bilde, og er spilt inn der lærer snakker direkte til deg som deltar.
Investeringen for alt dette er kun kr 1190,- (ordinær verdi kr 1690,-!)
NB!
Påmeldingsfristen er onsdag 4/1 kl 2000, da lukkes dørene!
Kurset starer uke 1 og går fram til ut uke 11 2023.
Linker til studier på Mediyoga og hjertet:
Studie blodtrykk
Rehabilitering hjerteinfarkt
Hjerteflimmer
Om yogalærer Solveig M. Myhrvold:
Jeg er mediyogalærer og kundaliniyogalærer med lang erfaring.
Jeg er også gongspiller og har jevnlig gongbad der du hviler dypt i magiske lydvibrasjoner.
Ellers er jeg spesialpedagog med 33 års erfaring i å undervise, veilede og tilpasse undervisning til den enkelte deltaker.
Jeg har drevet Medisinsk Yoga Innlandet på Kapp i 8 år og driver nå Oasen Yoga i Trondheim (se www.oasen.yoga )
Yogaformene jeg underviser i er: Mediyoga, Kundaliniyoga og Yoga Nidra.
Jeg leder deg trygt og lekent gjennom øvelsene.
Jeg er opptatt av at min guidning skal være enkel og gi rom for din helt egen opplevelse uten prestasjon.
Yoga og gong er så enkelt, med en så fantastisk effekt på hele deg, kropp, sinn, følelser og sjel, og samtidig helt magisk!
Les gjerne hva deltakere på min kurs opplever: tilbakemeldinger
Hjertelig velkommen til deg!
Du er også så hjertelig velkommen til mjuk yoga og magisk gong med fysisk fremmøte i våre fantastiske lokaler på Ranheim i Trondheim.
Finn ut mer om det som skjer her på www.oasen.yoga, her finner du alltid opppdatert info.
Din yogalærer online
Solveig M. Myhrvold
Oasen Yoga
www.oasen.yoga
tlf 47255775