BoostCamp Sommer uke 26 2021

Bli med på femdagers BoostCamp mandag til fredag i uke 26!

For alle glade skiløpere og alle andre treningsglade født 2007 - 2009 blir det en ukes BoostCamp i uke 26(kan åpnes for yngre og eldre deltagere ved spesielle hensyn. Ta kontakt ved spørsmål)

Hele uka inkludert lunsj alle dager koster 2300,-. Det betales kun 100,- ved påmelding, resterende faktureres senere. De 100,- tilbakebetales dersom det ikke lar seg gjøre å arrangere.

Opplegget er ikke endelig spikret, men sett av dagene og meld dere på allerede i dag!

Vi kan love en uke fullspekket med barmarkstrening, med fokus på treningsglede og teknikk. 

Minimum tre økter pr dag. 

En hel dag vies triathlon hvor vi tar for oss alle tre grenene både teoretisk og praktisk. Dagen avsluttes med uhøytidelig testløp i triathlon.

Vi har base på DIF, med mulighet for å være inne mellom øktene, og få på tørt tøy etter hver økt.

Det vil bli servert lunsj hver dag, med frukt og mellombarer som mellommåltid.


Tentativ plan for BoostCamp Sommer 2021

Mandag

9.00 oppmøte

9.15 rolig langtur løp i Kjekstadmarka - ca 1.30

11.30 - Rulleski med fokus på teknikk - ca 1 time

12.45 Lunsj på DIF

13.45 styrke og lek på DIF ca 1 time

15.00   Takk for i dag!

Tirsdag

9.00 Rulleski skate 1.30 - fokus på dobbeldans

11.00 Ballspill på DIF 1 time

12.15 - lunsj på DIF

13.00 - Intervaller løp på DIF

14.00 - Ulike øvelser i Tufteparken på DIF

15.00 takk for i dag!

Onsdag

Vi tester triathlon

Opplegg kommer senere

Torsdag

9.00 Rulleski klassisk 1.30 - fokus på staking

11.00 Styrke på  DIF 1 time

12.15 - lunsj på DIF

13.00 - Løpsteknikk med diverse løpedrills/hurtighet

14.00 - Sykkeltur i marka 1 time

15. 00 takk for i dag!

Fredag

9.00 - Sykkel i marka 2 timer

11.30 lunsj

12. 00 ballspill DIF 1 time

13.15 Vi jobber med crawl fra stranda 1 time

14.15 avslutning



 

Registreringsskjema

Fornavn
 *
Etternavn
 *
E-postadresse
 *
Kategori
 *
Fødselsår
 *
Mobil
 *
Kampanjekode
 
 *