Snøsamling 10-13. februar 2023
En helg i Nordmarka/Holmenkollen, med trening og oppfølging av Holmenkollen Treningslab, med Marit Bjørgen, Ragnar Bragvin Andresen, Sondre Sundby i spissen.
Vi skal gjøre det vi kan for at du skal få din beste skihelg og gode minner for fremtiden.
Basen for samlingen blir det offisielle vasaloppssenteret Voksenåsen Hotell, og ved en normal snøvinter har vi enorme mengder med løyper å boltre oss i i vakre Nordmarka.
Passer alle nivåer
Dette er en helg for alle som ønsker å ta et utviklingssteg, og kanskje har en drøm om å fullføre et av løpene under Vasaloppsveckan eller Birkebeinerrennet.
Vi deler opp i kategorigrupper. Deltakere velger ferdighetskategori ved påmelding, eller sender oss en mail.
Trivsel og utvikling
Vårt mål er at deltakere skal utvikle seg teknisk og treningsmessig, og at de går ut fra samlingen med kunnskap og motviasjon som de kan ta med seg videre for økt ski og treningsglede. Samtidig ønsker vi å skape opplevelser, samhold og trivsel på tvers av landegrensene
Bor du i Oslo og omegn og vil bo hjemme?
Hvis du vil være med på samlingen, men vil bo privat / hjemme?
Pris for deltagelse på samlingen uten hotellopphold: 2900 nok
Program
MERK: Det vil kunne bli gjort endringer i programmet. Endelig program vil bli sendt ut søndag 05.februar.
Fredag 10.februar
Kl. 16-19 Ankomst og innsjekking. Mulighet for 45min rulleskimølleøkter, trening i hotellets gym eller en ettermiddagstur i det +/- 20 kilometer lange lysløypenettet.
Kl. 20: Middag og informasjon om helgen
Lørdag 11. februar - Marit Bjørgen er med lørdag og søndag
-Kl. 07-08: Frokost
Kl. 09-11: Skiteknikk for alle nivåer.
Kl 12-13: Lunsjbuffet.
Kl. 1330-1545: Mulighet for økter på rulleskimølla
Kl. 16-1730: Lysløypetur i det store lysløypenettet i og rundt Holmenkollen. Kakao med krem på Ullevålseter.
Kl. 1830-2000: Middag.
Kl. 2000: Spørsmålsrunde med Marit Bjørgen og Sondre Sundby
Søndag 12. februar
Kl. 07-08: Frokost
Kl. 09-11: Intervall. Vi deler opp i ulike grupper, og kjører intervaller tilpasset ferdighetsnivå - Marit er med.
Kl. 1200-1300: Lunsjbuffet.
kl. 1600 - 1730: Teknikktrening for alle nivåer. Diagonal og/eller motbakkestaking.
Kl. 1830-1930: Middag.
Kl. 19:45-2045: Teknikkpresentasjon med Ragnar Bragvin Andresen og Sondre Sundby. Med videoanalyse av deltakere. Fokus: Staking
Mandag 13. februar
Kl. 07-08: Frokost
Kl. 0830-1130: Langtur i Nordmarka. Vi presenterer ulike runder basert på nivå. Alle runder har sin egen trener med seg. Hvem velger den gamle 5-mila?
Kl 12-13:00: Lunsjbuffet
Kl 13:00-14:00: Treningsprat, Med "Vasaloppet som mål".
Kl 14:00: Utsjekk og hjemreise
https://www.hklab.no/
Merk
- Avmelding fra samlingen må gjøres før påmeldingsfristen utløp for å få refundert påmeldingsavgiften