Stress management teknikker for muskelspenninger i hode, nakke, skuldrer, rygg, hofter - 3 workshop med dr.Dhanalaksmi
Du kan ta en av workshop i valgfritt rekefølge eller alle 3.
Workshop kan passe for både for deg som er nybegynner i yoga og plages med muskelspenninger og for deg som har lang erfaring med yoga, også kan være interressant for andre yogalærere.
Workshop holdes på lettfattelig engelsk og er kombinasjon av litt teori og praktiske verktøy. Ingen forkunnskap er nødvendig.
Datoer:
2.mars kl 13-15 Modul 1: Stress Management of Head, Neck and Shoulders
9.mars kl 13-15 Modul 2: Stress Management of Shoulders, upper back and mid back
16.mars kl 13-15 Modul 3: Stress Management of Lower Back and Hips and Legs
Adresse er: Dronningensgate 23, 3.etg, ring nede på 312 (Medisinsk Yoga og Mindfulness)
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Meld deg på workshop ved å registrere dine opplysninger og betale med kort via nett.
Workshop holdes av Dr. Dhanalakshmi, som kommer fra India og er utdannet lege. Hun har også internasjonal sertifikat med videre utdannelse i yogaterapi for leger. Dr. Dhanalakshmi har sin egen Yoga Institutt i Bangalore, India sammen med likesinnede leger / yogalærere. Nå tar hun Master grad ved universitet i Oslo.
Workshop basert på vitenskapelig bevisste yogiske teknikker som kan hjelpe deg å roe ned både nervesystem og sinnet, øke konsentrasjon og bevissthetsnivå. Du vil lære teknikker for som kan hjelpe deg å komme i balanse i kropp og sinn i en krevende hverdag.
Kort opsummering av workshop:
-------------
Modul 1: Stress Management of Head, Neck and Shoulders
In this workshop you will discover:
- How to align your head, shoulders and spine to decrease stress on your body.
- How to stretch more effectively “open” your shoulders.
Class includes some theory and discussion on anatomy and principles of movement, instruction in foundational exercises and application to yoga practice.
------------
Modul 2: Stress Management of shoulders, upper back and mid back
You will be taught how to rebalance the system from both a yoga and physical therapy point of view. Underlying issues—including the relationship between the shoulders, hips and spine will be addressed —and give you practical tools to release physical and emotional tension.
-------------
Modul 3: Stress Management of Lower Back and Hips and Legs
This workshop will give you an insight knowledge about:
- Anatomy and pathology of common conditions that cause back pain
- Red flag symptoms and contraindications
- Pain relief
- The role of the mind
- Simple hands-on bodywork techniques
- Yoga poses for different types of problem
- Breathing and energy blocks
- Relaxation positions and techniques
---------------------------------------
Påmedling er bindende.
Her kan du lese om våre betingelser: http://www.medisinsk-yoga-oslo.no/betingelser-ansvar og personverneklaring:
http://www.medisinsk-yoga-oslo.no/personvernerklaring
