Regionsamling i Son 27- 29. april - Triatlon

Soon Triathlon og Norges Triatlonforbund arrangerer åpen samling for unge triatleter i alderen 12-16 år ( 17 år hvis du er ny i idretten). Dette er en samling hvor kjerneverdiene til Norges triatlonforbund står i fokus: Fellesskap - Mestring og Begeistring!

På denne samlingen skal vi  bli mye bedre kjent, vi skal trene og jobbe med tekniske oppgaver, både i terrenget på terrengsykkel men også i form av triatlonstafett hvor man blir utfordret på tekniske oppgaver i alle disipliner.  Og så skal vi ha det hyggelig sammen.

Soon triathlonklubb og Norges Triatlonforbund stiller med trenere og ledere.  Siden det er unge utøvere må også klubber med flere enn en deltaker ha med egen leder.

Foreløpig program for helgen er slik:

Fredag

15:00 Velkomstmøte

16:00 Sykkeltur til Ødemørk, ca. 5 km grus/ sti

Enkel middag på Ødemørk

19:00 Retur

Lørdag

Lett frokost

09:00 – 10:00 Morgenjogg (eller morgensvømming(?)). 4, 6, eller 8 km

Skifte og påfyll av mat og drikke

10:30 – 12:30 Terreng-/ stisykling, teknikk. Inndeling i 2 grupper etter erfaring

- Svingteknikk, sporvalg, passering av enkle hindre, giring

- Passering av større hindre, hopp/ dropp, fart gjennom kurve

Lunsj

14:00 – 15:30 Terrengsykling rundbane. Gruppeinndeling i henhold til første økt.

Skifte og påfyll av mat og drikke

16:00 – 18:00 Svømming teknikk og triatlonrelatert. Inndeling i 2 grupper etter erfaring

Lett måltid

18:30 Padling/ båttur til Saueholmen, alternativt aktiviteter og grilling ved seilforeningen

Middag – grilling

Sosialt

Søndag

Frokost

08:30 – 10:00 Svømming. Felles for alle

- Bøyerunding

- Delfinhoppteknikk

- Triatlonstafett

Skifte og påfyll av mat og drikke

10:30 – 11:30 Overgangstrening og skiftesoneteknikk

- Overganger; intervaller, sykkel og løp. – Erfarne

- Teknikk i skiftesonen. – Nybegynnere


Vi har gleden av å fortelle at vi får landslagets Morten Hansen til å være tilstede for å vise dere og gi dere gode tips i forbindelse med denne treningen. Morten er landslagets ( og dermed en av verdens beste) i skiftesonen!

Overnatting:

Overnatting skjer på Brevik skole, så ta med liggeunderlag og  sovepose. Skolens adresse er: Falkeveien 24, 1555 Son

Utstyr:

Ta med treningstøy og utstyr til svømming, sykkel og løping. Vi svømmer innendørs. Sykling og løping er utendørs så ha meg egnet tøy til det.

Sykkeltrening er på terrengsykkel.

Pris: Prisen er satt til 500kr og det dekker mat for helgen:

Frokost: lørdag og søndag

Lunsj: Lørdag og søndag

Middag: Fredag og lørdag.

I tillegg til mellommåltider.

Lisens:

alle må ha lisens og klubbtilhørighet. Lisensen er gratis for unge utøvere, men er viktig å ha i orden i tilfelle uhellet skjer. Mer informasjon kan dere lese her: triathlon.no/lisens/

Kontakt:

Esben Eyde, eydene@gmail.com,456 60 388







Beklager, påmeldingsfristen har gått ut eller arrangementet er fulltegnet.