Tirsdag 17. januar kl 19.00 – 20.00
Yoga – skaper balanse mellom kropp og sinn.
12 ukers yoga kurs
Menstad Bydelshus, Skien
Yoga instruktør Kristin Mæhlum
Kurspris 1750,-
Yoga kan gi stressreduksjon, mer tilstedeværelse, bedre søvn, gi mer energi og overskudd. Det er gjort en rekke studier som viser at yoga kan påvirke livskvalitet og helse.
Ashtanga yoga er en fysisk krevende form, men kan tilpasses alle nivåer. I rolig tempo beveger vi oss fra en yogastilling til en annen. I timene har vi fokus på bevegelighet, styrke og avspenning. Med litt trening lærer vi å synkronisere pusten med bevegelsene, noe som er med på å skape varme og flyt. Ett av målene med denne yogaformen er å lære å kjenne sine grenser, både når det gjelder de fysiske og de mentale.
Øvelsene løser opp stramme muskler og du vil oppleve å få en dypere, friere pust og økt energi.
Nivået på gruppen er tilpasset nybegynnere og litt trente. Kristin, som er fysioterapeut og yogainstruktør har fokus på at øvelsene blir hensiktsmessig utført uten at du påfører deg skader.
Ta med egen matte og noe å drikke!
