Kursene til Bergen RecoverySkole skal tilby muligheter til å forstå psykiske og fysiske helseutfordringer, gi kunnskap om hva som kan føre til recovery/tilfriskning, samt bidra til å lære seg å ha styring over eget liv.

Kursene er gratis og tilgjengelig for alle med erfaring med psykiske helse og/eller rusutfordringer, deres familier, venner, pårørende og fagpersoner.

Skolen har mål om å fremme likeverd og kvalitet ved at kursene produseres i samarbeid mellom erfaringskompetanse og fagkompetanse.

Om dette kurset: 

Mindfulness er evnen til å være oppmerksomt til stede med det som skjer i oss og omkring oss. Dette er en evne vi alle har, men som vi lett kan miste av syne i en travel hverdag. Mindfulness handler også om å være oppmerksom på en bestemt måte - med en holdning av vennlighet, romslighet og omsorg mot oss selv og det vi opplever. På denne måten blir mindfulness en motvekt til overdreven selvkritikk og streben etter å ha det på en bestemt måte. John Vøllesta

Hva vil du kunne lære på Kurset:

Litt om hva Mindfulness er og hva det kan hjelpe for. Introduksjon og innføring i noen øvelser.

Temaer på kurset: 

Tilstedeværelse i eget liv, Tankevandring, Stresshåndtering og Egenomsorg

Hvorfor komme på kurs og lære mer om hva Mindfulness kan være?

En blir mer tilstede mentalt i eget og andres liv, og mer oppmerksom på omgivelsene.

Roer ned tankekjør (negative spinnende tanker)

Demper angst, uro, irritabilitet og nedstemthet

Senker stresshormoner

Bedre i relasjonsbygging og bedre i kommunikasjon.

Kurset vil går torsdager over 4 uker, 2 1/2 time pr uke, kl 11.00 – 14.00

Det er begrenset med plasser. 

Oppstart 16. april 2020, Bergen RecoverySkole, Skuteviksboder 11. 4 etasje