Adventsyoga Rygg

Adventsyoga for ryggen

Velkommen til en enkel yogatime som passer for alle. Yoga for ryggen er spesialtipasset deg som har vondt i ryggen og for deg som vil forebygge ryggproblemer!  En del av timen jobber vi nede på gulvet, liggende og på kne.  Vi starter med å lande i oss selv, gjennom enkle pusteøvelser som gi kroppen avspenning slik at det blir enklere å strekke og bevege oss. Vi gjør en "psoas release" som betyr at vi på en skånsom måte åpner og mykgjør hofteleddsbøyeren, samt strekker og beveger setemusklene. Stra hofteleddsbøyer og stram setemuskulatur er lik smerter i ryggen, særlig i korsrygg. Vi jobber oss videre med å skape bevegeilighet og balanse i hele ryggsøylen, samt skuldre og brystkasse. I tillegg kommer vi til å ha noen stående asanas (stillinger)for styrke, stabilitet og fleksibilitet. Vi avslutter timen med avspenning.

Velkommen! OBS Bindende Påmelding. kr.200,-

Lurer du på noe før timen så ring meg på 90128093 (Ellen)

 

Registreringsskjema