Pris for kurspakken:
Oslo Kr 10 850
Bergen Kr 11 850
Trondheim Kr 11 850
Stavanger Kr 11 850
Kurspakken inneholder:
Flyreise
Transfer
Hotell (dobbeltrom)
Enkeltroms tillegg Kr 4 000
Fire økter hver dag og mulighet til å bli med på daglige vandringer igjennom historien, samtidig som vi går igjennom løypa til Maratona di Roma.
Bøkene «Pusten» og «FemiRoma til FemiRUN»
Personlig utviklingsprogram for to måneder «Pust & Trening»
«Matpakke»
Kr 2 750
Fire middager og en lunsj.
Vi inviterer deg på en smakfull rundreise i Romas fantastiske retter og unike spisesteder.
Fem spisesteder skal vi oppleve og blir traktert med unike kortreiste råvarer, vin og romerske retter.
Ved hvert måltid vil du oppleve Romas matkultur, mennesker og mange gode retter:
Antipasti: F. eks. småretter eller fingermat
Primi: Forrett, f. eks. pasta, risotto eller suppe
Secondi: Hovedrett
Dolci: Dessert
Måltidet avsluttes med en god kopp espresso og et lite «glass».
Depositum Kr 4 000 Betalingsfrist: 15.juni
Betaling av turen
Oslo: Kr 6 850 Betalingsfrist: 15.september
Trondheim, Bergen
og Stavanger: Kr 7 850 Betalingsfrist: 15.september
Enkeltrom: Kr 4 000 Betalingsfrist: 15.september
Matpakke: Kr 2 750 Betalingsfrist: 15. september
"Pust & Vandre - Løperytmekurs" er skapt for deg som ønsker overskudd, utvikling, motivasjon, inspirasjon, økt aktivitetsnivå og glede!
I en liten uke skal du leve og oppleve hva Roma har å gi.
Du vil få muligheten til å være med på fire aktivitetsøkter hver dag og
god italiensk mat og drikke i nydelige omgivelser.
Alle økter blir tilpasset alle «Former & Fasonger»
og alder.
Kursholdere, Anette Aarsland og Vibeke Bjerg
Anette Aarsland
«Jeg har et brennende ønske om at alle, unge som gamle, menn som kvinner, gutter som jenter, skal forstå hvilket utrolig verktøy pusten er, om vi vet hvordan vi skal bruke den!»
-Anette Aarsland
Har du tenkt deg at ved å puste riktig er fysiske målsetninger lettere å nå?
Mosjonister og idrettsutøvere vil kunne bedre sine resultater ved å lære seg riktig pusteteknikk. Kjersti Ihle syklet Birken en time fortere etter å ha tatt konsultasjoner i pusteteknikk.
En stor prosentdel av befolkningen puster kun overfladisk ved å heve og senke brystet, eller i aller verste fall kun ved å bevege kragebeinet! Hvorfor skjer dette når alle spedbarn puster riktig?
Anette Aarsland er utdannet sangpedagog og operasanger. Etter å ha opplevd et personlig traume sluttet hun å puste optimalt. Dette resulterte i at hun fikk muskelspenninger, sluttet å sove og til slutt mistet stemmen. Etter å ha studert ulike pusteteknikker i London og Milano kom stemmen tilbake sterkere enn noen gang. I tillegg opplevde hun en helt ny ro og fikk for alvor øynene opp for pustens enorme rolle for vårt velbefinnende. I tillegg til å jobbe som sanger har hun også 8 års erfaring som miljøterapeut i psykiatrien. I januar 2011 startet hun opp firmaet Pusteteknikk.no hvor hun i dag jobber fulltid som puste- og stemmeveileder. Hun holder foredrag over hele landet, er forfatter, leder pustekorene i flere norske byer og tar imot private klienter på Consensio behandlingssenter på Aker brygge. Hun er i dag Norges mest profilerte pustespesialist og kom i mars 2014 ut med boka ” PUSTEN – Hvordan puste deg trygg, sunn og avslappet” sammen med journalist Nina Hanssen.
Vibeke Bjerg
Veien mot din vandre og løperytme…
Vi kan alle løpe, noen av oss trenger bare litt mer tid på å finne vår rette måte å gå på, finne løpesteg, løperytme, løpeglede og livsglede...
- Vibeke Bjerg
Vibeke Bjerg har en Master i kommunikasjon og er trener III i friidrett. Hun har vært trener innen friidrett i mange år. Vibeke har trent og trener, inspirerer og motiverer mange kvinner i alle aldre, «Former & Form», fra sofasliter til å kunne gjennomføre en maraton i løpet av et år.
Det å sette delmål, mål og nå oppsatte mållinjer arbeider Vibeke som Utviklingsagent, trener i livsstilsendring. Hun fokuserer på det å stole på sin egen vilje og finne frem verktøyet til den positive livsendringen og livsmaraton.
I 2013 ble Vibeke Bjerg to ganger operert for aggressiv hjernekreft, hun var bevisst på å fokusere på det positive i usikkerheten rundt det å få en diagnose som hjernekreft. Positivitet, bevissthet mot det å leve et godt liv og mental og fysisk trening hjalp Vibeke gjennom sine operasjoner og rehabiliteringen etter operasjoner hvor det ble fjernet en aggressiv svulst på fire centimeter. Erfaringen fra det å til å overleve tar Vibeke med seg inn i arbeidet som Utviklingsagent
September, 2016 kommer Vibeke med boken: FemiRoma til FemiRUN, en bok som handler om drømmer som blir til virkelighet og veien mot mållinjen og gleden.
Ønsker du mer informasjon:
Eller ring : Vibeke Bjerg : 41 41 78 51
Vi gleder oss til å se deg i Roma!
Vennlig hilsen
Anette & Vibeke
Det er 30 plasser per leir.
Under 15 deltagere vil treningsleiren bli avlyst og pengene returneres.
Våre andre treningsleirer i Roma:
August 24. - 28. Påmeldingsfrist 15. april
http://www.deltager.no/treningsleir_i_roma_veien_mot_en_optimal_mental_og_fysisk_utgave_av_deg_selv_august_24082017
Februar 23.- 27. Link til påmelding - Påmeldingsfrist 15. oktober
http://www.deltager.no/treningsleir_i_roma_pust__veien_mot_vandre_-_loperytmen_veien_mot_en_optimal_23022017
Reiseinformasjon
Dersom flyselskapene lager endringer i avgangstider vil vi selvfølgelig også endre våre tider. Ved valutaendringer vil prisen kunne gå opp også dersom nye statlige avgifter etableres.
FemiRoma AS er medlem av RGF
Husk: Pass, reiseforsikring og helsetygdkortet.
Reiseinformasjon
Reisevilkår for pakkereiser
Alminnelige vilkår for Pakkereiser er utarbeidet av hovedorganisasjonen Virke, tidligere "Den norske reisebransjeforening" (DNR) og Forbrukerombudet (FO). Vilkårene gjøres gjeldende for pakkereiser som faller inn under definisjonen i Lov om Pakkereiser av 25.8.1995, § 2-1, med senere endringer.
En pakkereise må inneholde minst to av følgende elementer; Transport, innkvartering og/eller annen turisttjeneste som anses som en vesentlig del av pakken. Kombinasjonen skal være tilrettelagt for å selges samlet, eller solgt eller markedsført til en samlet pris og ha en varighet på over 24 timer eller inkludere en overnatting.
Vilkårene er utformet i.h.t. Lov om Pakkereiser ("pakkereiseloven") og Barne- og Familiedepartementets forskrifter til loven, ("Forskriftene") og supplerer bestemmelsene i loven og forskriftene. Videre er vilkårene justert i.h.t. EU's forordning om flypassasjerers rettigheter. Vilkårene regulerer forholdet mellom reisearrangør og forbruker.
Dersom flyselskapene lager endringer i avgangstider vil vi selvfølgelig også endre våre tider.
Vi gjør oppmerksom på at opplysninger i "Reiseinformasjonen" i FemiRomas brosjyrer og på våre nettsider også er en del av avtalen mellom FemiRoma og den reisende.
Informasjon som er relevant for kun fly og kun hotell i Reisevilkårene og Reiseinformasjon inngår i avtalen.